人每天要讲出7000个字

克服演讲紧张

重要法则：不要追求完美，不要害怕完美。不要在意被人的评价

1、提前释放能量法，提前30分钟到会场，

2、现场眼睛拍照法

3、连接友善听众法，多关注友善的听众

4、口腔肌肉记忆法，给大脑减负，用肌肉去记忆

5、忘词了不要怕，故作镇静，争取时间，回顾一下刚才讲的内容，找思路

教你清晰、精炼、有逻辑

1、咬字清晰

2、较少缀字（1、自我评估、听语音、讲话题2、降速停顿法3、杯子加水游戏法

3、不要中英文混杂

4、讲话简练（比喻类比法),较少信噪比

逻辑表达流水线

1、找到主题：找到概括性的一句话。避免走神

2、条理清晰（碎片做分类（优缺点）分3点最好（why what how)

3、重申主题，带领听众上岸

你有多久没有全力以赴了？

GALA能量环，也就是Goal 目标，Action行动，Love热爱，Ajustment 调整，我们一个个来了解。