减肥能成功的两大法宝：少吃，多运动！之所以把少吃放前面，就是因为三分运动七分吃，你运动量再大，吃的比猪都多都杂，消耗远远赶不上摄入，请问你怎么能瘦下来，这让那些每天坚持各种运动并精心计算着热量，才能一两一两的往下瘦的人怎么活？
但凡经历过减肥的人都有一个过程，遭受生理和心理的折磨后，辛苦的瘦下来一斤，秉着侥幸的心理只吃一顿放纵的垃圾食品~涨三斤，真的，一点不夸张，有段时间我每天都控制饮食，早晨起床第一件事先是称体重，然后再给孩子做饭，吃饭前捧着要吃的饭上称，超过一斤的量就扒拉出去，到后来练的基本不用称，打眼一瞅这些量够不够一斤大差不差，一周五天能瘦1.5~2斤，周末一嗨皮，两顿全补回来了，甚至还有余额，然后下一周继续苦逼的控制饮食加坚持运动，周而复始，生不如死。。。。
通常一个胖子给人的感觉，要嘛贪吃，要嘛懒，但其实有些人吃的并不多也不挑食，还挺勤快的，之所以看着胖乎，是饮食结构和习惯的问题，每次只要一放松警惕：就一顿，明天后天的控制一下就好了嘛，但是就这样，一顿又一顿，一口又一口，你前面所有的努力全白废了;再就是虽然吃的少，但吃的和自身体质不相符，不仅代谢不掉还吸收的特好，更何况随着年龄增长，肉都不往好处长，稍一瘦点，瘦身先瘦胸。。。。
没有人比你对自己的身体更清楚它需要什么不需要什么，建议大家综合着血型减肥的食物表来规划一下食谱，开始的时候我也不太信这些，后来发现有一定的作用，比如说我爱吃面条肉夹馍一类的面食，但O型血最忌讳的就是面食淀粉类的，哪怕晚餐只是牛奶麦片，减重效果也受影响，后来改成香蕉和蛋清，那效果嗷嗷滴。
重要的是研究一段时间并实行后，口味自然的变清淡了，脑子里始终有根弦崩着：这块蛋糕热量太大，吃一半，吃一半就好，另一半明天早晨吃。这样睡觉前心里是有期待的，第二天的清晨是美好的，看，吃货的幸福是多么的简单。
以前吃饭是这样
现在基本就是这样
刚开始觉得吃这点的话肯定撑不住，但是，只要你晚上坚持住了，第二天早晨称体重的时候，你会由衷的感谢那个克制的自己，照镜子时平坦的肚子让你觉得值，太特么的值了。
