一、7条人生守则：采用对标的方法

1、早睡早起：晚十早五，午休5-15分钟。

昨天第一天上晚班，作息时间第一次被打乱，23：58才睡，昨天尽量在相同的时间眯一会儿。

2、真诚反思：日反思，周检视，月总结。

3、学习成长：每天进步可衡量一点成长。

4、养好习惯：冥想、断网、晨晚间仪式。

上晚班尽量做到断网

5、保持耐心：不抱怨、不责备、不悲观。

昨晚下班比较晚，到点手环一直在提醒。下班后跟菜菜抱怨说下班晚，人有些熬不住。

6、信守承诺：信誉将是唯一的未来资产。

昨天计划是完成漫步人生第一次作业，内容比较多，预估时间不够 。第一次上晚班，早1小时到公司。

7、守住专注：什么更重要，什么最重要。

精力对于我来说是学习成长之根本，生活习惯全部被打乱，目前所专注的事就是工作。

二、学习成长进步录（通过联想与联结）

昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？

昨天在跟楼管经理交接过程中，主要巡场女装和户外区，以口头沟通较多，标准流程文件少。

通过这件事说明接下来所有的事情需要我花时间重新梳理，针对不懂的问题多请教同事，少说话。

三、未来计划及行动（意义及具体操作）

1.本月最重要的一件事是什么？

梳理与核聚老师见面的内容

2.本周最重要的一件事是什么？。

完成二楼巡场摸底，学会做日报

3.今日最重要的一件事是什么？

以工作为主