早上早起坐禅，本来是希望五点半起来的，一觉醒来已经六点，今天没有冒出还想再睡的念头，似乎有些对自己的自责，觉得自己昨晚上给自己的“闹钟”定的不够强，今天的坐禅有很多念头，我读一一标记，妄念，妄念，好像感觉专注呼吸的时间不到40%，想了些什么了当时可能觉得很重要的，现在都记不起啦，所以“妄念是毫无意义的”有算是一次提醒了吧。

6点40的样子，下楼波比跳，这个过程中也尝试去感受自己身体的运动，在没50个间歇，行禅休息，当时也有挺多觉得很精妙的感受，其中是关于我的心的意向，我感受到我有些累了，好像心想要躺着不想动了，那一刻我对自己的心说，想要躺着，那你就躺着吧，没关系的，我的身体可以继续运动，然后我就让心躺着，让身体运动着，然后下一组运动的时候，我偶然回到我心，看到一个画面是，心好像一个调皮偷懒的小孩，看到家长回来马上爬起来端坐着，那一刻我特别想笑，然后我继续对心说，没关系的你还没有休息好，你还想躺着，那就继续躺着吧，不用装着可以坐着啦，好好休息，然后，然后，不知道什么时候，我的心休息好了，它就起来了，这个画面还让我联想到很多，很多时候我们常常说心累、辛苦，为什么最近我做很多事情，没有觉得辛苦了，就是我有让我先充分的自由自在。由此想到以前自己关于心的描述，觉得心是身心二元对立，或者两者完全融合，心累了，那么我也就没办法工作了，今天的感受是中国太极的感觉，你中有我，我中有你的，既可以融合，也可以独立，心累了，就让心休息，身体可以继续工作，身体累了，心也可以继续工作。“心累就让心好好休息，让身体继续工作就可以啦。”

运动完回去做早餐，今天在煎蛋饼的时候，发现自己煎的比平时好，以前觉得煎不好，是锅不好，油太少，火太大，今天发现其实是心不静。

中午的运动又有些情绪被扰动，别人的骄傲，也让我冷静下来去看到自己的骄傲，世界之大，无奇不有，能人更是无所不在，低调、谦逊，温和，自在。

自恋这个话题最近需要常常去觉察，