匮乏之念，来自于你认为自己不值得爱的看法。
你若觉得自己不值得爱，这种匮乏感就会投射成外境。
那时，你看到的杯子常是半空的一边，而不是半满的另一边。如果你看到的总是半空的杯子，我敢保证，不出多久，你就会看到杯中空无一物了。
匮乏是负面念头的产物，反之，富裕必然出自乐观积极的念头。
看到杯子是半满的人，不久就会看到它变得全满。
当你知道自己值得人爱，自然会从爱的角度去诠释别人的言行举止，而不至于轻易受到伤害。纵然有人对你无礼，你也会认为他今天可能心情不佳，而不会有受辱的感觉。
自己值不值得爱或有没有价值，这类感觉会左右了你的人生观。每一种人生观都会投射出一种生活环境，然后又转过来为你的自我评价撑腰。
匮乏所代表的，正是过去的创伤记忆，必然会投射到你的未来。
要终止匮乏之念，你必须宽恕过去。
过去无论发生任何事，都已经不重要了，再也不能影响你现在的生活，只要你肯释放它。
你觉得自己受到不公平的待遇吗？若是如此，那你必会把匮乏感投射到自己的生活里；惟有感到自己遭受不公平待遇的人，才会遭到不公平的对待。
要终止匮乏之念，该从觉察这种被剥削的感觉开始。明白它是来自你内心深处没价值的感觉，明白你此刻根本感觉不到自己是值得爱的。
不必试着改变这想法，也不必复诵“我此刻是值得爱的”这类肯定语来扭转你的处境。只须觉察到：“我此刻感到自己不值得爱，觉得自己没有价值，觉得自己遭到冷落，我很害怕过去的不幸会再度发生。”
感受一下你的心如何绷得紧紧的，感受一下你如何冻结自己的感觉，然后问自己，每当你这样时，会比以前更有安全感吗？
