2018-08-04
f红艳
事件:和儿子聊天，开始聊的还不错，后来儿子出情绪了。
感受:平静，挫败，失望。
想法:有些不开心的事需要解开心结。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:沟通需要良好的氛围。
自己对别人的期待:
我的反应和应对:一致性表达，聆听，接纳
我的深层需要：理解，尊重。
我的模式:把自己认为好的给儿子。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，陪伴关注小我成长。提升沟通能力，多表达。
渴望:自如的表达自己想表达的。
生命力:中等
三禅
食禅:玉米，很黏，香，甜。
行禅:做108拜。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。
