当我们观察自己时，我们需要问自己这样的问题：
·我是否正在用自己希望的方式生活-做我自己，而不是做想象中“我应该是”的那个人？
·我有没有把自己性格的各个方面都融合到我的生活中？
·我是否在生活中定下了必需的规矩和界限，好让我能尊重自己，重视自己？
在真实和开明的家长抚养下成长的孩子，能学会不去惧怕自己的内心感受。他们能坚定地做自己，并对自己内在的善良充满自信，他们的心与他人的善良相连，因而无惧敞开心灵去投入世界。
更新承诺，放下评判
我爱评判别人，
因为我内心的空虚，
因为我曾经
被别人用同样的方式评判。
虽然评判远比自省容易，
但我意识到它关闭了我的心。
只有对他人怀着真正的同理心，
我才能最终宽恕自己。
