意志力戒烟法的弊端---难度大失败率高。
任何会让吸烟者觉得戒烟是一种牺牲的戒烟方法，都定义为意志力戒烟法。 亚伦-卡尔
曾经使用意志力戒烟法，戒烟失败。
分析原因如下
1相信吸烟能缓解压力。
2相信吸烟能够提高专注力。
3享受吸烟的感觉，如饭后一根烟赛过活神仙。
虽然因为种种原因开始戒烟，可心里又认同这些吸烟的好处，每当生活中出现以上场景，就会想到香烟，而意志力又要把自己的这种想法压制。
因此心里把戒烟当成一种牺牲。
靠意志力戒烟的人，后来复吸，就是认为戒烟是一种牺牲，在和心瘾纠缠的过程中败下阵来。
而所有吸烟的好处都是错觉.
吸烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再缓解痛苦，造成享受的假象。
如同穿上了挤脚的小鞋，只有在吸烟的时候才可以脱下来，享受片刻的安慰。
戒烟最大的问题是要把之前错误的认知全部清除。
永远不质疑戒烟的决定，做个快乐的非吸烟者。
看书吧，只要读下去就能找到轻松的戒烟方法，我已快乐戒烟9天了。
