老师让助理去拿蜡烛，因为考虑大家每天盯手机屏幕，用眼过度，练习烛光冥想，来缓解眼睛的疲劳。
助理点亮蜡烛，在老师的引导下，先调坐姿舒适，再调呼吸，静下来，凝视烛光，十分钟后，轻轻合上双眼，意识关注眉心，眉心这时出现蜡烛的火光，从浅灰上韵开粉紫，慢慢变成蓝色过度到绿，再到黄，从橘黄到红，渐变成一团黑色，一团白光弥漫开来......，这时，老师引导，睁开双眼，再次凝视烛光，这时的烛光周围的光晕更大更圆，烛焰有生命一般随着音乐起舞，发出的金黄色焰光直接链接心轮和太阳轮......当再次闭眼关注眉心轮时，各种颜色更加柔和，比彩虹的颜色更丰富多彩......关注着颜色的变幻，感觉整个身心有一种暖流弥漫散开......，随着引导再次睁开双眼凝视蜡烛，眼睛轻松了许多，明亮了许多，烛光的晕坏更大了，像太阳一样散发着一束束烛光。当再次闭眼关注眉心，整个眉心轮都是白色弥漫......，突然直觉告诉自己手机有来电，因手机静音中，想证实一下直觉，眼帘轻开了一条缝，投向手机，还真是有来电在闪屏，不理会，依然闭上眼帘，让意识关注眉心......。直到老师引导调整呼吸，再次睁开眼睛。
感恩所有遇见，感恩一切的美好！
