觉察日记：
一、事件：听同事聊公司的事
二、我的感受：心慌 迷茫 担忧
三、我的思维：
1、形式不容乐观……
2、我该何去何从？
3、如何才能三赢？
四、对方的感受：担忧
五、我的反应/应对：胡思乱想
六、我深层次的需求：安全感
七、我的模式：易受外界影响
八、我可以做些什么满足我深层次的需求：
疗愈；泡课；练习
2023-07-17
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