金光那样的朋友，就是从来不抱怨的朋友。观察了很久，我身边还真有一个。她是法国人，名叫Alice, 两个女孩的妈妈。我们的第一个孩子年纪差不多，又同时怀着老二，所以我们走得比较近。
我怀着老二时同时还要照顾老大，感觉很累，提前两个月休了产假，每天生活忙忙碌碌，都是琐碎的事情，没有任何的积累和成长。与此同时，她不仅在照顾孩子，还在翻译一本书，后来又开始通过网络课程学习编程，结业考试成绩出来门门都是A。
每次见到她她都是开心的笑着，跟她聊天从来听不见她抱怨。 比如最近一个周末他们一家四口去约克参加一个婚礼，因为她和丈夫是唯一两个精通法语、意大利语和英语的人，于是婚礼现场他们不停的客串翻译。本来也没什么，不过他们的二女儿还小，不时有喝奶换尿片陪伴等需求，爸妈太忙，没有及时满足她，所以她只有不停地哭。新郎新娘和多数客人都还没有孩子，所以也不能理解为什么他们的孩子总是在哭。说到这，Alice还是在笑着，她并没有嫌大家不停的麻烦他们翻译，以至于他们忽略了孩子。她完全可以向我抱怨说：“这些人自己没有孩子真是一点都不明白为人父母的难处。明明我的孩子在哭，他们还不停的找我们翻译这个翻译那个。也不管我们顾不顾得上。”
还有一次是她的门锁坏了，锁不了门，房东说好11:00去修，结果最后一点多才到，让她怀着“马上就来了”的感觉等了将近三个小时。本来她是跟我约好带孩子们去摘黑莓的，那么好的天气，结果被困在家里哪也去不了。她给我的信息都是：Sorry, but the landlord hasn't come yet. You go ahead enjoy the weather, I will text you once the lock been fixed. 还是没有一句抱怨。我感觉我比她还焦虑，心里埋冤“这房东怎么回事，几点来，好歹给个准话，让人这么耗着等，最烦了，一天什么都干不了了，这么好的天气，孩子们多想出去跑跑。”
对待孩子也一样，从来都是轻声细语，没有任何指责抱怨。（不像我，经常抑制不住情绪波动，大声吼，吼完立马又后悔。）几周前在她的生日聚会上，十几个孩子一起在花园里玩，她的大女儿安娜玩得太兴奋了，从一个台子上跳下来时摔倒了，小腿出了不少血，她不停的哭。Alice 没有埋怨她说“谁让你爬那么高，这下好了，摔成这样”，她只是拥抱着她，不停地安慰，跟她表达同理心，说“妈妈明白你现在一定很疼，妈妈会一直抱着她，直到你感觉好些”， Anna渐渐的止住了眼泪，然后她们一起去找急救包，处理伤口。
读了笑来老师讲的金光的故事之后，我在留言里写到：我也发誓以后再也不向任何人抱怨任何事。抱怨是能力不足的表现，如果没有能力解决问题，那就得去承受。理论上我是明白了，我也居然以为我可以轻易就做到。因为有孩子以前自认为不是一个抱怨的人。然而现在我竟然没有一天是完全没有一次抱怨的。也许我短期目标定太高，期望马上就能完全停止抱怨，可是本能跟不上，很多时候话说出去了才发现自己是在抱怨。而长期目标又定得太低，以至于觉得自己做不到就不再尝试去做，最后落得个不了了之。
抱怨是最大的恶习，是成长路上必须要戒掉的习惯。如果最好的养成习惯的方法是从一个个微小的习惯开始，那么戒掉一个恶习的最好的方法也应该是分步骤来进行。抱怨肯定是由坏情绪引发的，停止抱怨的第一步应该是接纳自己的坏情绪，提醒自己使用情绪的温度计，在爆发之前先沉默三分钟。 3分钟以后再来应对当前的人和事，这时候自己的情绪应该平复很多了，忘掉自己的不满，把注意力关注在如何把问题解决的方向上。
我相信，Alice 跟金光一样，他们不是没有烦恼，他们也不是什么都行，他们只是不去抱怨，他们会想更好的方法去解决问题，抱怨从来都不是他们的方法。而我应该做的就是，养成沉默3分钟的小习惯，并且坚持记录自己的情绪，时间地点，抱怨对象和内容，以便反思下次如果还发生该怎么办。
