坚持是一件小事，执行在每天的生活中，坚持也是一件大事，差距体现在未来的人生中。

知识管理

1.英语：Business 每天清晨认真听10遍，反复跟读。

2.阅读：每天晚上10点到10：30读书

3.周复盘：周六对这周的知识（学校＋课外）进行整理，20min列出框架，反思一遍哪些掌握（星级评级）

健康

1.健身：三十分钟瑜伽

2.护肤：一周3次面膜，每天早上面霜，晚上润肤乳。

3.保健品：交替使用～维C 胶原蛋白粉 鱼油

4.路上不看手机。

5.唇膏，护手霜。

效率

1.专注：保证自己在执行任务的过程中不看手机，利用番茄工作法进入心流状态

2.早起：明确任务时间分配，不要为了早起而早起，量化实际效果。

目标 goal

1.阅读：《跃迁》 《中国哲学简史》

2.英语：《Harry Potter 1》

3.课外：F2

4.财务：储蓄增加

5.早睡早起：6:00-22:30

6.体重：100斤

图片发自简书App