负面定势思维清理

案例

打羽毛球过程中，遇到比自己强的对手

反应：又开始自捅

1.好胜心强，打不过人家，内心很受挫

2.打的过程中，发现实力悬殊，内心已经认输了，感觉被比下去了

3.思维进入死角，一下子觉得自己好无能，没人支持和喜欢，不开心

调整:

1.没问题，一定有办法

2.总有一天会赢的

3.每个人想要的目的不一样，专注于自己的目的，打羽毛球的目的是什么(锻炼身体和心态)

类似案例

不敢和比自己强的人相处，参加比自己强很多的聚会

到了自己不擅长的地方，心里没底，状态嗨不起来

遇到强势的老板或者朋友，无语而退让

关于两个人

因为没有被喜欢被关注而不开心

关键时刻，选我还是选她的斗争

因为顺应他，不允许不能开玩笑，自己在他面前也变得不爱开玩笑了，而现在他反而喜欢爱开玩笑的人，

无语极了，自己不坚持自己而陷入的怪圈

调整:

婚姻并不是我世界里的全部

回到自己主宰的世界，有一个人真心疼爱你，就是自己，你值得最好的

终有一天，人格要独立而脱离依赖，与亲人分离，为自己打下一片天，所以，不如即刻出发!