孩子容易紧张的个性，一方面来自基因，另一方面来自父母的教养方式。当然，没有哪一位父母会故意让孩子焦虑。孩子只有在充满关怀和珍爱的关系中，才能发展初自信的“内在声音”。
在孩子的成长过程中，耳边可能会响起一种声音，这是他最信任和依赖的父母所“存留”在脑海里的。这种声音可以带给孩子温暖、安全和平静的感受，并帮助他度过各种困境。这个声音就是“内化的安全感”，它并不是一夜之间就能产生的，而是我们无数次满足孩子的需求、抚慰他的情绪、让他知道可以依靠父母的结果。
适当的依恋和分离焦虑，是大脑安全系统的必要组成部分，例如孩子见到陌生人时会紧张，这意味着孩子可以分清哪些是熟人、哪些是陌生人。在一个普通孩子感到紧张的时候，只要多给他一些关爱和耐心，就可以帮助他度过紧张时刻。
