席巧辉 焦点网络初级六期伊川 分享159天

今天读完了《非暴力沟通》，回顾一下全文:非暴力沟通有四步，一说出观察到的事实，二说出自己当下感受，三表达出当下需要，四说出具体的请求。我要不断成长，使自己更豁达，拥有强大的内在，不对自己说暴力的语言，不再否定自己，而是在情绪中觉察自己的需要，学会关爱自己。此外面对别人的暴力语言，用豁达的内在去倾听他们的需要和感受。

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