519自检

表层习惯：阅读，早起，午睡

训练结果，一般，好，差

原因分析;午睡的习惯一直都做的不好，跟习惯的本质有关，每次都是习惯性的想多睡，结果这个习惯也就越做越差

解决方案;午睡会对自己后面的工作产生影响，会对自己习惯养成造成阻碍，会让自己产生罪恶感让自己自责，总结来说会让自己非常非常的不好， 脑子里首先有这个意识，然后要把这个小的表层习惯的培养看成很重要的事情

强化信念：我努力一定能做好

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