今早上杨老师的课，听了好多东西，但她希望的是我们从中学得很多东西。
我是个独来独往的女孩，生活风平浪静，就像万花丛中过，一朵寄身的野花，会有风雨摧残，会有瑕疵缺陷。人际关系的交往，是我的弱项，嘴笨自卑是一道重重枷锁。自我要求又极高，总想“不鸣则已，一鸣惊人”，往往做不到时，就颓败不已。生活又总需要与人接触，所以我每天都会有消极情绪缠身。一朵花的枯败，不是季节抛弃、外在的伤害，就是自身的放弃。
治疗抑郁症的三大方法是：1.运动(一遇到不开心的事，情绪低落、不安、愤怒…就去跑步，或者其他运动)
2.阅读(很多抑郁症患者都会写书，把自己自愈的过程和方法写成书，或许我们可以从中获得帮助)
3.做自己喜欢做的事(若前面两个方法对有些人来说较难完成时，那就选择自己喜欢做的事情去做。可以去钓鱼、旅行、摄影、种植、做饭、插花…)
总之，一个人会抑郁，多大原因来源于ta被质疑，没有认同感，所以想要自愈or帮助ta走出来，就要让ta做一些事情，使ta从中觉得自己很厉害，很可以。
像我自己，我可以通过阅读来转移注意力，发现自己的优点比如：1.我会提前规划好自己的时间安排，在这期间应该做些什么，什么时候做，要做多少，怎么做，我都有一个完整规矩 2.我总会适时打扮自己，如果穿了套好看的衣服，为了“润色”，我就会涂点口红 3.我每天都会关注新闻，从公众号到微博，每天都会不定时看，这方便我了解世界都在发生了什么，时代又在朝哪里走去等等。
写完之后，我觉得自己真的有很多很多细小的优点，所以我没必要因为那点瑕疵斤斤计较。
