昨天下班回家的路上，看到两个正在跑步的人，想到了一个很久没联系的老朋友。

于是，给他发去消息，聊了聊他的近况。问他，怎么那么久没来运动玩耍。和他聊完后才知道，原来是他的腿最近痛的厉害，尤其是大腿。

细问原因，是因为他前段时间工作太忙，没运动加上又长胖了，所以导致腰椎间盘突出症复发，以致于引起腿痛。

细心的你肯定疑问，腰椎间盘突出症会引起腿痛？

腰突症除了会引起腰痛，也能引起腿痛，是真的吗？

如果小编说，是真的。有没有觉得，简直不可思议。

其实，腿痛，是腰突症常见的症状之一。

腰突症，早期一般会引起腰痛。严重时会引起下肢放射性疼痛。表现为：腰部向臀部、大腿、小腿直到足部的放射性疼痛。在打喷嚏和咳嗽情况下，疼痛会加剧。

其实，腰突症除了会引起腰痛、腿痛，还有马尾神经受压，间歇性跛行等症状。

那么，什么样的人容易患腰突症呢？

临床统计表明，年纪在20~40岁的青壮年，容易引起腰突症。

其中，男性患腰突症的概率大于女性。

同时，除了我们经常提起的，长久坐着不动的人，驾驶员，妊娠期和哺乳期的妇女外，过于肥胖和过于瘦弱的人与家中父辈有腰突症的人，患腰突症的概率也大些。

过于肥胖？男性？容易患腰突症。那我，这么瘦（不知道脸为何物），还是女性，应该不会患上腰突症的吧？

过于瘦弱的人，会患腰突症吗？

会的！会的！会的！重要的事说三遍。

实际上，过于肥胖和过于瘦弱的人，都容易患腰椎间盘突出症。

因为腹部过于肥胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加开可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的机率。

而身体过于瘦弱的人，则因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出症

腰突症影响那么多，要怎么锻炼才好呢？

小编这里有几个动作，每天坚持15~30分钟，对缓解腰突症的疼痛，有很好的疗效喔。

但是呢，对于腰突症较严重或想要得到更有针对性的康复运动方案的童鞋，小编建议你去WELL健康APP定制方案。专业定制的方案，是根据你的身体状况量身定做的，对你的腰突症，会有更好的康复作用。

几个简单动作如下：

1.仰卧腹部屈曲运动

2.眼镜蛇式伸展运动

3.脊椎转体运动

小编整天对着电脑，一坐一天的，每天腰也会不舒服。这几个不完整动作（完整的一套动作，WELL健康APP里都可以免费查看），小编每天下班回到家，都会做一遍，效果很好，值得你效仿喔！