我是日记星球133号星宝宝宋翠蓝，我正在参加日记星球第4期蜕变之旅。
原创日记（50）2017.04.07 多云
日记记录我生活的婆婆妈妈。
幸福生活黑茶永相伴！
今天这篇文章记录一道菜【炒洋姜】，连吃三天，彻底清理一次肠道。
洋姜学名菊芋，又叫鬼子姜，是一种多年宿根性草本植物。可以生食，热炒或者切片油炸，腌制口感清脆更具风味。
图片发自简书App
洋姜含大量的膳食纤维，食用它可以给人体补充膳食纤维，促进肠道蠕动，加快排便。
我自己吃洋姜是炒，洋姜切片备用。锅里放少许食用油，待油热时放入少许黄豆酱，然后放入洋姜，再加一些醋（不用放盐），翻炒几分钟就可以出锅，装盘食用。
带有酱香的洋姜片，加上醋的香味，清脆的炒洋姜片，口口清香，使人很有食欲。
吃完大约一个小时，就会感觉要排大便，因个人体质，排大便在2--4次不等。虽然排大便，但是不会肚子疼，只会感觉肚子很舒服。
连续吃三天，记得是晚上代替晚餐吃，每次平时装菜的盘子，一盘即可。就可以把你的肠道彻底清理一次。
图片发自简书App
如果感觉清理的不干净，可以隔一天，再连续吃三天的炒洋姜（只在晚上吃一顿，代替晚餐）。
