生活中，真正能做到定时定餐的人很少。
上班的时候，忙得吃不了饭；周末的时候，懒得吃饭。经常是饿一餐饱一顿的，要么就是随便吃点东西对付下。
而据调查，三餐不定时者胃癌的发生率要高出正常人1.3倍！
如果做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿，则可以大大减少胃癌的患病率。
一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00，7分饱即可。
不按时吃三餐的危害
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 从中医的角度来看现在的减肥，我们最常见的一些减肥恶习 有些你视而不见的事，其真实暗中拖你减肥的后腿！这7大减肥恶习...
