进步即成功。不完美主义者期待的是完美的进步和持续的发展。

完美主义者对成功的定义有误，即使已经做了了80个俯卧撑，他们还是会因为没有达到设定的100个而沮丧。

乐事薯片有一句广告词，“你不可能只吃一片”。人性使然，在体会到成功的快感后，我们也是不会舍得停下来的。这就是点滴式成功背后的逻辑。

如果你设定了一个过于宏大的目标，你就把主动权交给了目标本身，而丧失了自己的掌控力。如果你制定目标没有考虑到自己的实际情况，那目标就成了一种隐性的自我惩罚。

与所有的自我惩罚一样，很快你就会产生逆反心理。对成年人来说，叛逆的做法就是放纵自己看电视，无谓地在网上浪费时间，或是找出各种办法回避目标。

成功本来就不是一蹴而就的，成功的本质就是点滴进步的积累。重新定义成功，这样一来，你将源源不断地获得成功的快感，从而为自己取得更大的进步奠定坚实的基础。

潜意识的一个重要特点就是对变化的反感，它会让我们对还没发生的事情产生不准确的预设。

完美主义者的预设总是会夸大行动的难度，不切实际。就算他们的预设能从实际出发，但因为他们期盼、渴求的永远是完美，也会导致他们迟迟不愿采取行动。

一个下周开始的完美的计划，不如一个即刻开始的不错的计划。

拖延症是人们针对顾虑最常使用的对策。无法及时做出决定去行动，或无法根据决定采取行动，迟迟无法进入实施阶段的状态。

许多人都把完美主义当成借口，把它作为掩饰自己恐惧的面具。面具下的那个你害怕面对自己其实事事不完美的现实。拖延症的虚假好处是，它维护了完美的幻想。

如果你愿意在不完美的条件下做出不完美的决定、采取不完美的行动，你就能够克服拖延症的毛病。

你在各个阶段都可以接受自己不完美的表现，任何理由就都无法成为你拖延的借口。

你遇到的各种情况越多，你的外壳就越坚硬，你对疼痛和恐惧也就越不敏感。我们的大脑就是这样运转的。尝试并犯错才是经得起时间考验的进步途径。

接受不完美，降低行动的标准，快速决策就会变得更容易了。

如果你能在尝试中不断完善自己，通过重复来改进行为，就会比希望第一次尝试就做到完美无缺的人更容易取得成功。

最终成功的人都不是那些第一次尝试就成功的人，而是那些经历过挣扎但善于总结经验的人。

从量变到质变，完美主义者关注的是质量：他们不想犯错，希望一次就成功；如果不能一举成功，他们就不会去做。而不完美主义者的目标是数量：他们能接受不够成功的第一次，即使第五次尝试才能成功，他们也会欢欣鼓舞。只要有机会做，即使表现不好，他们也愿意尝试。

生命本身就是一个过程，我们总是处在前进的过程中。寻找最佳路径并不是我们人生的目标，向前发展才是。关注过程，只有过程的好坏能导致结果的优劣。

要想获得最终的胜利，我们需要的是持久的习惯，而不是动力的三分钟热度。善待自己，给自己时间和耐心。