1、你在人生哪个面向常常陷入烦心焦躁的情绪，有多长的历史了？为什么？
我人生中因为小孩中午吵闹我不能休息，晚上陪他们睡觉关灯了还要玩一个小时左右才睡觉，使我感到烦心焦躁，因为上班累休息不够，加上学习考证的时间快到，这些事积压在一起，所以在家看小孩他们一吵闹把玩具乱丢，叫还不收拾，晚上不好好睡觉我就特别烦心焦躁，这个面向的烦心焦躁有一年多的时间了吧，只是这个月孩子一直待在家里更让我烦躁
2、通常你是怎么走入这种烦心焦躁的，请回顾激发它的场景，剧情和阻念？
通常工作累，心情烦躁的时候小孩只要不听我话或故意丢东西乱发脾气，我就会特别烦心焦躁，我会觉得自己在外面那么累了回来还要伺候他们，一点自己的空间和自由都没有，因此感到特别烦躁
3、你一烦心焦躁之后接着会怎样乱乱来或如何越级跳频
我一烦心焦躁就会对小孩大哄大叫，威胁命令他们快点收玩具或是拿我手机还我，希望用我的威胁命令逼迫能让他们听话，这样我好控制他们，不让他们捣乱使我烦心
4、上述的乱乱来曾经带来了什么严重的后果，长期带来了什么严重的影响？
上述的乱乱来使我对小孩特别内疚，还一度的怀疑自己不是个好妈妈，进而拿别人来对比，横比不如人，纵比不如己，长期下来使我价值感低，无意识自扁自己，对小孩不听话时看不顺眼，使我陷入了死循环，抗拒吸引抗拒，越抗拒小孩吵闹不听话，我就跟这个局面粘的越紧，长期下去不止对我有影响，小孩也会因为我的负面情绪而受影响
