[cp]张小娴有一段话写出了我们分手时的心声：“如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦，如果我能够不爱你，那该多好。”

分手的痛苦在于我们付出了时间和精力，付出了真的感情。感情出现危机，我们的青春和感情就是沉没成本，一去不复返。

大部分女性在跟男友相处时，都会一心一意，自断后路。所以，一旦分手后，承受的损失也是巨大的。

既然我们付出了这么大的代价，又好不容易拥有了幸福，怎能分手时，轻易就放弃呢？如果不去挽回，不为了爱去战斗，把自己辛苦培养的成果轻易拱手让人，谁甘心呢！

分手以来，你越来越清楚他在你心中的份量，越来越清楚这份感情对你的意义非比寻常。因为挽回是有时效性的，千万不要因为判断而延误了最佳时机。

男人，心理学讲，他们有一个狩猎心理。一开始他在追求你的过程中，一定是竭尽所能，恨不得把你捧上天。追到手后，大多数男人会慢慢从感情中抽离，把时间精力用来去做其他的事情，去享受自己的自由。

而女人的感情是从开始不断考验，到慢慢交付自己的真心，再到无法自拔。虽然这样的相处模式会让你觉得失望难过，但是我们要认清这样的问题是普遍存在的。很多女人在有男朋友、老公之后，会一心扑在对方身上，为对方放弃自己固有的圈子，更有甚者开始放纵自己，美其名曰为了他为了家没有时间管自己，其实是懒惰、自我放弃。当他对你越来越审美疲劳、索然无味的时候，你的价值越低，你的可替代性就越强。

搭建框架，引导他主动联系你

就是，你要有一定的知识储备。能相对沉着应对各种随机问题。不至于让本来处在低位的你，一见到他心态就崩溃，惨淡收场。

其实挽回过程中，最错的一件事就是，在被分手第一时间就想着求和，然后紧接着去纠缠对方，短信轰炸，给对方制造压力，导致他不得已将你拉黑。挽回就像打牌一样，需要的是出牌顺序。

你可以回忆想想：你们从陌生到熟悉到暧昧，再到亲密，一切都是非常自然的。自然的引导对方主动投资情感，这才是真正意义上的挽回。所以我们需要停下来止损，开始建立舒适感。

建立舒适感

很多时候，你尝试和对方见面以及交流话题的时候对方便没了回应，那是你们之间的舒适感没有建立起来。其实就是你不太知道怎么更好的交流，像之前再负面的那样让男生想起曾经的不愉快，下一次相遇可能就很难了。

恢复联系

舒适感建立好，就需要建立联系感了。联系感就是让对方还在惦记你，甚至会让对方偶尔想起你，开始有一丝不舍。在聊天中可以植入一些小细节，让对方觉得彼此之间经历很多，这样才会让对方渐渐被你吸引。联系感建立好，就需要植入预期了，开始让对方期待和我们相处见面，这个时候我们可以通过推拉技巧，通过暗示不断植入在一起的美好画面。通过反驳期，默认期，主动承认期，引导对方再次进入健康恋爱关系。

挽回爱情，挽救婚姻，一篇文章永远无法解决你的问题，如果你需要更加专业的指导，可以添加老师微信jiuban918获得咨询。[/cp]