脱不花总结--做一个建设性的人--时告诉我们，建设性就是假设是我要去做这件事，而且必须要做成，我会从哪里入手、采用何种姿态、用到什么资源，并用何种态度对待别人。
那对于建设性的表达，往往是这么开头的：“补充一个信息”“受你的启发”“咱们换个角度看”“我们是不是可以试试”“我不同意这个观点”…并且沟通中多用“咱们”，少用“我”“你”，或者“我们”“你们”。遇到冲突时，不从价值观和动机层面做讨论，因为成年人之间，这些问题已经很难讨论。所谓高水平协作，就是学会组织、推动价值观不同的人，也能为共同目标合作。建设性表达就是少做评论，不要情绪化表达。
这个月初时给自己定的目标：一星期不要评判、评价，最终没有实现。在第三天时就挑剔了老妈做事的方法和思路，第五天又抱怨了老弟的不care。看来我已意识到问题的存在，已处在改正问题的过程中，还需要不断练习，变成习惯。
建设性的表达应该是成长为建设性的人的第一步，学会对不满的情绪自己消化或艺术表达出来，不使自己陷入、也不困扰对方。这些方法同样适合对孩子的教育。
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