朋友圈展示美好生活，获赞和评论11条，被关注的需要和价值感得到小小的满足。发现一条带些批判的评论，顿觉心情有点不爽，心口闷闷的……不舒服。

        “当生活中某个事件触动了你，向内看，这是疗愈和突破限制的的契机”静静地感受那个闷……脑海里浮现一些事件 : 小时匮乏，刚学会骑车子，家里一辆破旧的28自行车都足矣让我兴奋(当时小伙伴儿们都骑上了新款儿童车)。骑出去到处跑，感觉很快乐！然而，此举却频频遭到父亲的谩骂、打压、讽刺与挖苦。就这么一点点卑微的快乐也被剥夺了。于是潜意识里落下了一个信念 : 我不配拥有美好的事物，我更不能去展示他，那样很不安全，因为会遭到攻击。同时感受心口那个闷，对自己内心说 : 亲爱的！你很可爱！值得被爱！你值得拥有美好的事物！你也可以随心所欲的去展示，爸爸妈妈都支持你！许久，胃里很多气嗳出来，不断打嗝，直到气完全嗳出……慢慢内心恢复平静……事实上，那个“闷”是老旧的内在父母对内在小孩儿的攻击，如果没有内在的攻击，外在的攻击根本不会成立！

        如此，把潜意识的信念带入意识中。光照之下没有黑暗……长此以往，内心格局会逐渐变大，不断解套，获得心灵上的更多自由与快乐！