心理 | 为什么会这么焦虑

温和的成功学——TED演讲

咱们现代社会里的人，几乎没有不焦虑的，
但却很少有人能真正搞明白焦虑的原因。
——生活不如意？工作压力大？
好像都沾点边，但又不全是。

一、焦虑的根源

那到底我们焦虑的根源是什么呢？
英国学者阿兰·德波顿在一个TED演讲里就说：
——现代人焦虑的核心在于，我们对于自己“身份”的焦虑。
——我们之所以经常压力大，是因为我们对自己的社会地位不满意。

二、为什么会出现这种情况呢？

具体来说，导致身份焦虑的原因主要两个：

• 原因一：社会上流行着结果至上的评价方式。

  • 举个例子，不少人判断愿不愿意和一个人交往时，
    首先看的是他成不成功。
    他成功与否，代表着他的价值，
    也代表着这个人是不是足够靠谱和努力。
  • 当然，我们都知道，一个人不成功原因有很多种，
    其中包含着很多运气的成分。
  • 但是在这样一个快节奏的社会里，
    我没有时间充分地了解你努力的过程，
    所以只能通过你的奋斗结果快速来加以衡量
    ——也就是通过你的职业和地位来对你进行判断。
    • 所以，这种被简化了的评判方式，
      就让很多失败的人面临着非常大的社会舆论压力，
      从而产生强烈的焦虑感。
  • 当然了，这种片面化的判断方式，带来的结果也是非常残忍的。
    • 比如说在18世纪的英国，如果在大街上看到一个穷困落魄的人，
      人们会说他是被幸运女神抛弃的。
    • 但是今天如果在美国或者是在中国看到一个穷人的时候，
      我们会更多地认为他是因为懒惰才落到今天这种地步。
  • 一旦整个社会都这么认为，一方面让他们自己感到焦虑、失去自信；
    另一方面由于社会的不认可，他们面临的机会也更少。
  • 最终导致的结果是，也许他们能力并不差，但是由于社会简单粗暴的评价方式，让他们没办法彻底摆脱穷困。

• 原因二：人人生而平等的观念，会激发人们的嫉妒感。

你可能会问了，明明是人生来不平等才让人嫉妒呀。

• 其实恰恰相反。
  比如说，我们很少有人去嫉妒王思聪，不管他再怎么玩、再怎么有钱，我们心里都会认为，他其实主要是依靠老爸才有了今天。
  甚至这么一想，我们不但不会嫉妒，反而会有一种心理上的优势。
• 而最容易让我们产生嫉妒的，是那些与我们起点相似的人。
  • 比如说，工作很多年后参加高中或者大学的同学会，
    是最容易产生嫉妒感的时候。
    以前坐在一个教室里上课，
    但是几年后却发现以前自己曾经瞧不上的同学都飞黄腾达了，
    这个时候才最容易产生嫉妒和焦虑。
  • 类似的，相对于某位英国皇室娶了一个女明星，
    刘强东娶了奶茶妹妹这件事儿更容易让我们产生嫉妒。
    为什么呢？
• 因为刘强东出身贫寒，他通过自己创业获得了一切。
  尤其是当现在的媒体或者成功学告诉我们，
  只要我们自己努力，也有机会变成刘强东。
  结果我们发现自己努力了半天，还是娶不到奶茶妹妹，
  这个时候焦虑感和受挫感是最强的。
• 美国一位心理学家曾提出过一个公式，
  他认为：一个人的自尊心等于实际成就与自我期待之比。

• 很多成功学之所以广受批评，
  核心就在于它夸大了一个人在单位时间内的自我期待，
  使人们缺乏了耐心，
  当自我期待与实际成就之间的差距越拉越大，
  我们的自尊心就会严重受挫。

三、消除焦虑感的核心

所以说，消除焦虑感的核心就是：
——在每个人生阶段中，都要树立与自己实际能力相符的目标，
——并且坦然接受结果中的运气成分。

做到像孔子所说的“尽人事，知天命”，
这样才能够保护好我们的耐心和自信。

所以，由于社会上流行着结果至上的评价方式，
以及人人生而平等的观念，导致几乎我们每个人都有身份焦虑感。

那如何减少这种焦虑呢？
答案很简单，减少对自己的期待呗。

追求成功是好的，但千万不要给自己树立不切实际的期待，
否则非但达不到预期结果，反而令自己陷入严重的焦虑和挫败感，
那就实在是得不偿失了。