空闲久了，总容易瞎想，然后各种反思，之后就觉得自己一事无成，一无所有。
史无前例的自卑和恐慌像沉重的大山一样压来，几乎快要喘不过气来。
你是不是也会有这的时刻？
是的，最近的我也是这样快要透不过气来。
每当这种恐惧和自卑来袭，我会去做一些简单的拉伸动作，然后打开轻松的音乐，拿起一本书，逼迫自己看下去，半小时后，心里会安静许多。
书本放下后恐慌感并未完全消失，条件允许的情况下，我会选择走出去卧室，去看看过往的人群。
如果不能出去，我会拿出纸笔来练字，一个小时候后，心里的恐慌会显示。
根据心理学来说，这种恐慌感来自于焦虑。由于突然空闲了很久，心理不能完全适应而产生的焦虑。之后就会有各种自我质疑。
焦虑产生了，忽视它只会让你被焦虑吞噬，这时候，你可以选择出去散步，也可以选择与人交谈，或者你可以选择运动。这些都是可以很好的帮你缓解焦虑的方法。
最后，希望你能永远相信自己，其实你真很好！
