工具力  课程复盘

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“ 靠近光，成为光 ”

最开始接触输出力学院是朋友分享给我的几次阿秋的免费公开课，经过那几次学习，我找到了一些一直困扰自己的问题的答案，学习到了一些很有用很有用的方法。之后发现阿秋开了“工具力”这一课程，加上那段时间自己正在筹备明年的考研计划，总是感觉时间不够用，自己效率太低，还有感觉自己急需找到一种高效的学习方法，还有就是自己经常因为情绪而影响到一些日常的计划，正好“工具力”似乎就是我在找寻的那道光。于是，自己毫不犹豫就买了课程。

第一课：专注力

专注力这一节课，让我眼前一亮。之前从来没有上过这么有趣的课程，整个过程阿秋说说笑笑，结合着很生动的PPT、每一小节的回顾。整个过程学下来没有一点吃力。这一课对我最有用的要数“三段式清理法”。在生活中我们经常会陷入一些消极情绪无法自拔，结果就是越陷越深，自己越来越难过，事情也没做好，然后自己就更难过了。“三段式清理法”要我们首先对自己喊“停！”让自己停止陷入消极的漩涡；然后，我们冷静下来好好梳理一下现状，了解自己要干什么，什么事情是现在最重要的；接着，动手去做事情，当你达成一定的成就之后，之前困扰自己的消极思维早已烟消云散了。

第二课：疗愈力

疗愈力这节课，其实自己收获最多的就是立场和情绪的一个关系。相同的事情，当我们从不同的角度去看待的时候，我们可能会有截然相反的一个态度。同样，你在做一些事情的时候，当你是怀着一种愉悦的心情去做，即使它很难，但这个过程中你会很享受；但当你不喜欢这件事，你会在消极情绪中越陷越深，甚至去逃避它。

第三课：学习力进化

第三课阿秋从广度来跟我们探讨了学习这件事。“人和机器最大的差别在于意识”。工具是让世界变好的途径；我们生而为人，应该是去改造工具，，而不是去成为一件工具。Minerva大学让我们看到了学习的本质——“学”应该是去获取，“习”则是向外界反馈你所获得的东西。同时，对于学习中我们最容易遇到的三个问题——“容易忘记”、“容易焦虑”、“容易放弃”，阿秋通过她最擅长的讲故事的方法列举了小松鼠和小猴子来告诉我们如何去解决这三个问题。

第四课：深度学习力       

看到 + 做到 = 成为

这一课我们从深度探讨了学习。从伟大愿景、目标分解、刻意练习到反复调整、迭代进化，学习其实是一个你自我发现的过程。

我们在各自独立的生活中都活得足够地努力