今日早晨，我按时在4:30的闹钟响起后即刻起床，这一点值得肯定。随后，我依照既定计划进行洗漱、喝水。然而，冥想暗示与强化这几个环节未能完成，时间便匆匆来到了4:47。我原计划4:55开始语音创作，因部分环节缺失，稍显仓促。日后，我定要督促自己，严格完成每个既定环节。4:47时，我进入学习状态，翻看了几页关于deep seek的书籍，期间又想到体重管理问题。我发现体重变化明显，相较于昨天，整整下降了一斤多。于是，我忍不住翻出之前记录体重的app，进一步查看体重变化情况，不经意间几分钟就过去了。时间过得着实飞快，我得时刻提醒自己，尽量按计划行事，避免随意更改。总体而言，今晨起床后的安排基本顺利，大体遵循了计划。
回顾昨天，整体情况也较为理想。早晨能按时起床，按计划完成了一系列早起任务。白天除认真工作外，还进行了打字训练与写作任务。目前，我的打字速度能稳定在每分钟60字左右，相较于普通人，这个速度已算较快。为保持这一速度，日后用打字进行写作或工作时，我打算先花10分钟熟悉手感。具体流程为：先进行单字训练，在键盘上重复敲击特定字母组合进行热键检测训练；再进行100字左右的单字打字练习，整个过程约10分钟。至于用打字方式写文章，每天控制在300 - 400字左右，篇幅尽量维持在500 - 1000字。毕竟每天早晨已安排了语音创作训练，无需通过打字书写过多内容。
说到语音创作，目前我采用的方式是先完成语音创作内容，再借助豆包进行文章润色，效果颇为不错。经豆包润色后，文章基本思想得以保留，同时，它会对个别语句进行调整，完善重复语句和标点符号等内容，在一定程度上替代了精细修改的部分工作，节省了大量时间。而且，我在语音创作时常常缺乏逻辑，想到什么说什么，经豆包润色后，文章逻辑变得更加清晰易懂。我打算继续采用这种方式，一段时间后，再根据自身需求进行适当精修。如此，经过豆包润色与自我精修双重工序，文章质量相对会比较高，值得我持续执行。
我将语音创作与减肥计划同步推进，为期一个月。减肥第一阶段采用“4 + 20”的方式，而语音创作在这一个月内着重提高语音速度。我给自己设定的目标是，在早晨50分钟内完成1万字的语音创作，养成高速输出的习惯。如同相关语音创作书籍所讲，现阶段先不考虑内容质量，全力提升语音速度，务必使语音速度达到每分钟200字的水平。速度提升后，后续语音创作就能更从容，有望达到更高水准。在日常训练中，我将目标细化为三步走：第一周，使语音速度达到每分钟200字；第二周，提升至每分钟210字；第三周，达到每分钟220字；第四周，力争达到每分钟230字。这样，平常语音创作速度稳定在每分钟230字左右，就能保证在实际创作时，达到每分钟180 - 200字的正常水准。如此高的语音速度，能让创作更加自由，想到什么就能快速表达出来，极大提高创作效率，这也是现阶段语音写作的首要任务。完成语音创作后，我会借助各类大型模型，如豆包等，对内容进行修改润色，不断完善作品。
再谈谈减肥情况。我已制定了明确的目标与详细计划，并从昨天开始严格执行。目前，体重变化显著，从昨天到今天，能明显感觉到体重下降，减肥开局较为顺利，希望能保持下去。我期望减肥能与早起及自我提升计划相契合，促使自己在各方面都取得进步。春节期间，我饮食毫无节制，想吃就吃，有时一天吃两顿，甚至一天一顿，可恢复正常饮食后又暴饮暴食，这才导致体重增加。这次减肥，我一定要彻底改变这种不良饮食习惯。减肥并非易事，不能指望轻松达成，必须做好挨饿的心理准备。而且，减肥后的饮食管理至关重要，即便达到目标体重，若不加以控制，依旧放纵吃喝，必然会复胖。多次减肥复胖对身体损害极大，我希望此次减肥是最后一次，务必在三个月内将体重减至130斤。若三个月未能实现，就继续坚持。即便体重达标，后续也要加强饮食管理，将体重维持在130 - 140斤之间，绝不能超过140斤。只要在这三个月养成严格自律的习惯，我相信这个目标能够实现。另外，减肥过程中要尽量减少肌肉流失，上次减肥时，我就因肌肉流失严重，瘦得形如干柴，这次绝不能重蹈覆辙。
最后，谈一个较为敏感的话题——李嘉诚卖港口事件。近期，这一事件在舆论场引发了广泛关注。大众普遍认为，李嘉诚此举是贪图小利而不顾大义，一心追逐商业利益，却忽视了国家战略层面的重要性，无异于背叛国家。有观点指出，作为商人，李嘉诚虽有权自由处置自身商业资产，但在中美关系紧张，贸易战、科技战等战略竞争激烈的当下，他将43个港口打包卖给美国资本旗下的贝莱德集团，着实令人难以接受。据悉，贝莱德集团掌管着约110,000亿美元资产，其老板与特朗普关系密切。在此背景下，该集团以220亿美元收购这些港口，虽让李嘉诚获利颇丰，但背后的战略意图值得深思。一旦这些港口被贝莱德掌控，极有可能对途经的中国商船进行种种限制，进而严重损害中国未来的物流、贸易及经济发展等多方面的国家利益。中国作为国际贸易第一大国，在海上贸易方面有着巨大利益，李嘉诚的行为无疑给我国海上贸易带来了沉重打击。从这个角度看，舆论将李嘉诚定性为“汉奸”并非毫无道理。人们常将李嘉诚与霍英东对比，霍英东在抗美援朝时期为中国大陆运输战略物资，而李嘉诚却在中美竞争的关键时期，置国家利益于不顾，背刺中华民族。在民族危难时刻，总会涌现出如霍英东般的民族英雄，同时也不乏像抗战时期那些背叛民族的汉奸走狗。如今，李嘉诚在97岁高龄做出如此行径，实在令人痛心与不齿，谁能料到一位行将就木的老人，竟做出这般汉奸行为。
