学生时代遇到写作文捉襟见肘的那种苦大家都经历过吧？越是写不出来就越不想写，作文总是拖到最后一刻才完成的。如何克服类似的种种拖延呢？

下面有解药:

【克服书面表达障碍】

1.列提纲，要完整，详细具体到每个步骤；

2.开始写，不要停，像开车一样先让车走起来；

【任务拆解】

3.拆解任务，就像做家务一样，不要试图一口气做完，而是每天花一点时间收拾，及时整理可以让家里一天比一天天舒适。

4.如果有一段路必须走完的话，先一口气做完80%，剩下的20%完成起来就没什么负担了

【即刻行动】

5.把待办事项写出来，无论是写在便利贴上还是写在电脑里，只要随处可见就行；

6.可以马上处理的马上处理；

7.设定最后期限；