春季的三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣，此时人们应该早睡早起。
夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相一交一 ，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地开裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床 才好；要躲避寒冷，求取一温一 暖，不要使皮肤开泄而令一陽一气不断地损失
转自黄帝内经
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