今天的晨读说到你的身体是一切美好的开始，我不禁陷入了沉思。

早上发现好友又美了几分，很是羡慕。再看看自己，最近脸上一直长痘痘，还黑了几个度，整个人看着就没什么生气，越发的不好看了。

思来想去，找到了原因；

关于吃的小秘密

朋友晚上去完健身房后跟我叫唤着饿了。

我回道“回来吃果果”

“不吃，现在已经晚上九点了，热量太高了”朋友答道。

”``````“

好吧，美丽都是需要付出代价的，或许是深夜来袭的饥饿，也或许是味美的大餐。

想起来下午她才给我看了各种食物的卡路里含量，不容易呀。

多吃天然食物，比方书瓜果蔬菜，在食用时尽量保留他们含有的营养成分才能营养到位。

关于运动

说到健康这方面的事情，总是离不开”运动“二字的。

以下三点写给即将上班的自己：

001 不要久坐

默默地摸下自己的小肚腩，就该知道为什么不要久坐了。

不仅会长小肚子毁了身材还会增加患糖尿病的风险，所以一定要定下闹钟让自己一段时间起来活动小会。

002 10分钟中强度运动不能少

天气热起来正儿八经的运动就荒废了。但是这不是理由，运动还是必须要坚持的一件事情的。

这样可以降低心脏病和早逝的概率。

003 坚持/坚持/还是坚持

找一项自己喜欢的运动

坚持运动，就会有意想不到的收获。

才跟好友感慨自己越来越丑了，说完后自己吓了一跳。

发现最近老爱说这样的话，得改。

积极暗示自己，自己越来越漂亮了才是。