ok，今天是七夕节，是一个单身狗吃狗粮的日子，哈哈～我自己给自己买了甜甜的奶茶和甜甜的糕点，就这么感觉有些小幸福。其实这样也没什么不好的，因为日子在发生改变，每天都比以前要过的舒坦～

        上周由于进行紧张的考前准备，很多东西都挪时间了，比如每天半小时的易效能，还有其他方面的东西。主要还是以业务练习为主，整天的青蛙就只有业务练习。

        除了早起打卡和晚上在群里跟大家发美图说晚安，每天的业务打卡，一周只运动了两次，已在群里自罚。有一次是瑜伽运动，在练习瑜伽的过程中，我改了以前的偏见，其实瑜伽是一项非常好的运动，筋长一寸年轻十岁。

        早睡早起让我获得了更为健康的体魄，精力旺盛而且更有耐心，更有觉察力了。之前的一周，只做到了早睡早起，经常12点左右才睡，有时候甚至是一点。但在这周基本上都是11点就睡啦，也出现比闹钟更早的自然醒，这是一个好现象。

        在使用软件的过程中我觉得问题不大，因为我一天可以点开十几次ｏｆ，日历用的比较少，只有确定时间了，才把她往上填，让他提前提醒我。脑袋清空的感觉还不错，其他的软件用得并不多，正念冥想我才进行到了第二节，我觉得这是一个非常好的提高觉察力的方法，午休因为正念冥想而不再沉沉入睡，这也是一个很好的改变～

      简单，高效，最后附上几张美图，结束我美美的周检视。

图片发自简书App

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