引子：经过十多个晚上的训练，11月18日我们代表自己医院参加首届东莞卫生健康文化艺术节合唱决赛，当天，比赛前，老师与指挥老师还是抓紧时间操练我们，终于在比赛上荣获第一名！还是那句话：感谢杨书记的安排，感谢亮哥的全程每一天练习的照顾，各位老师们的指导，与伙伴们共度了一个美好的夜晚，激动的心，颤抖的手！
跑步：3.6公里
早起：6:30分，入睡：11:00
早餐：本周早餐都是在楼下吃。
二、家庭
中午陪父母亲吃饭
周末陪伴儿子
三、事业：
个人：周三参加合唱比赛，周五、周六迎检，陪同检查专家做好记录员的工作。
四：社交：链接潘昱教练、纪华教练、素英教练。
五：效能：使用OF、印象笔记、SIRI、钉钉、石墨文档、幕布、简书。
六：财富：财富稳定
七：学习：叶老师的时间管理九段课程
八：休闲：无
团结奋斗
