《樊登读书会》讲过一本书叫《次第花开》，我非常喜欢，听了很多遍。这本书告诉我们，人们焦虑和恐惧的核心就是拒绝“无常”的发生。什么是“无常”？“无常”是指这个世界上的事物都是不断变化的，比如说你面前有一只玻璃杯子，它确实是存在的，但你随手一扔，它就不再是一只杯子了，而是变成了一堆玻璃渣子——这就是“无常”，因为这世间没有一样东西有自信说我是可以永久存在的。所以，我们要知道这个世界是无常的，所以我们必然会变老，身体必然会越来越糟......如果明知道这些一定会发生，但你心中拒绝它，你就会焦虑。佛陀说，我们长期以来对世界存在着一个误解——执幻为实，即我们会把虚幻的东西当成实在的东西。其实万事万物都是依赖内在外在的条件而生灭的，因此不具有固有性和恒常性。当我们不认识无常的时候，会误以为是无常带给我们痛苦，实际上造成痛苦的不是无常，而是我们对无常的恐惧。克服这个恐惧有两个办法：一是熟悉无常，二是了解恐惧无常的原因。面对它，了解它，你才会发现，不是只有自己在失去，不是只有自己在衰老，不是只有自己在生病......所有人都一样。就像寂天菩萨说的：“问题如果有办法解决，你就不必担心；问题如果没有办法解决，担心也没有用。”