海底轮是第一脉轮，是整个脉轮系统的根基。它连接了土元素，以及所有稳固、俗世的事物，例如我们的身体，我们的健康，我们的生存，我们的物质和金钱，还有我们专注和实现个人需求的能力。
这个能量中枢被描述成四瓣莲花，内部有个正方形，正方形内有夹角向下的三角形。
在身体里面，海底轮位于脊椎底端，更准确的说，位于生殖器和肛门之间的会阴。
海底轮的意识主要关注身体的存活，这是我们“战斗或逃跑”的本能反应所在之处，在进展到其他脉轮之前，如果不平衡这个脉轮，我们的成长就会没有根，不能脚踏实地，缺乏成长必需的稳定性。
恐惧是第一脉轮的心魔，抵消了它理想上应该带来的安全感和保障。面对恐惧，可以帮助第一脉轮觉醒。
海底轮关键词：接地。
接地是与地球互动和接触的过程，要接触的是地球的边缘、疆界和限制。接地让我们变得全然真实，存在于此时此地，同时获得来自地球的活力。与大地失去接触，我们就失去了与万物紧密连结的意识。
接地意味着限制，但这样的限制却是创造的根本法则，如果我们不限制自己的活动将一事无成。想要 显化，必须接受限制。接地是对自然限制的平和接纳。
接地是处理压力的方法。向下的管道给了我们向外释放的通道。
接地是累积的技巧，日积月累的接地静坐可获得益处，花在上面的时间绝对值得。
海底轮关键词：生存。
海底轮的意识是导向生存，这是保护我们身体健康及照料日常需求的维护程式。我们是从本能去运作，关注饥饿，恐惧、休息、温暖和庇护的需求。我们必须确保以健康直接的方式满足生存需求，让意识不至于被他们控制。
存在且拥有是海底轮的权利。拥有东西的能力。拥有的能力是学习来的技巧，如果海底轮被设定为匮乏而非以富裕为基础，就没有“拥有”的能力。培养拥有能力的起始点是提高自己的价值，从金钱、爱、自己的时间、 休息或享乐的角度，客观监视我们允许拥有什么。
海底轮关键词：身体
掌握海底轮的目的就是为了了解和疗愈我们的身体，学会接纳我们的身体，去感受它、肯定它，爱它。我们就是我们的身体，透过这样的了解，我们才能大过身体。
自我滋养是关爱身体的关键，想休息时休息，吃好，规律运动，给予身体欢愉，都是在滋养自己。食物要避免高度加工、含大量糖或没有任何营养的空洞食物，均衡的饮食。
适合海底轮的接地食物是肉类和蛋白质。但不一定要吃肉来接地，蛋白质才是连结第一脉轮最重要的组织结构。包含适当蛋白质的素食，如豆腐、豆类、坚果、蛋和奶制品，让第一脉轮保持快乐。
海底轮关键词：物质
万有引力是海底轮的基本原则，拥有的越多，就容易吸引到更多。这项原则既能让我们接地，带给我们安全感和物质显化，也可以让我们陷溺，把意识束缚在有限的意识上。
海底轮的练习：
1.接地静坐
双腿盘坐在地板上，或者挺直脊背坐在椅子上，双脚稳稳放在地板上。
2. 接地的生活方式
走到野外去，走草地，不要走沥青路，尝试赤脚行走。
用皮肤尽可能多地接触大地、青草或者天然的河、湖、小溪和海洋。
靠在树干上，或者抚摸树干，吸取它的电流，促进你的健康。
在海水、湖水和河水里沐浴。如果可以，请光脚踏进水中。
当你和大地连接起来，参与电荷交换，你会感觉到焕然一新。
3. 瑜伽体位法练习
抱膝式，桥式，蝗虫式，头触膝式
4. 日常练习
早起踏脚，先用一只脚踏几次，再换另一只脚，有助于打开脚上的脉轮。
在土地上像孩子一样跳上跳下。
躺在床上有规律的踢腿。
在户外的泥土地上慢跑。
站着搭公车/地铁，双手举起拉扶手。
坐在椅子上，双脚踏地，放松，什么也不做。
脚步按摩，全身的按摩。
充足的睡眠，夜夜好梦。
