今天我重读武志红《为何家会伤人》中“别拿自己的尺子量对方”一节，本节反复出现的一个词是“感受”，交流感受是配偶、密友等亲密关系进行绝大多数沟通的目的，所以理解和接受彼此的感受是核心。

  而我们在日常生活中，经常采取错误的方式，比如揣测、评价、出主意、推理，这些都会阻断沟通的进行，还可能将两人的关系恶化。现在，当有朋友向我抱怨、吐槽、求助的时候，我也经常会迫不及待的去帮他分析问题、解决问题，其实答案和解决问题的方式都在每个人自己的心中，我只要陪着他把他的情绪、感受表达出来，那么接下来怎么做他自己就知道了，根本不需要我指手画脚。不过，庆幸的是老公向我抱怨时，我能运用《幸福的婚姻》减压谈话的方法，和他一起控诉、怒骂，很快他的情绪就没有了。

  感受远比事实重要，我们却总是忽略对方的感受，而紧紧抓住事实。何况，事实也只是我们这方面的理解，和对方的事实肯定是不一样的，也肯定不是真正的事实，所以放下事实，去关注对方的感受，关注他真正的需求。很多书包括听过的很多课里面都在讲“感受”“共情”“倾听”，这是一项需要不断练习的能力，而我相信一旦拥有了这项能力，亲密关系、人际关系都会得到很大的改善。