1.今天的三种感受：

平和、安心、舒畅

2.今天的小进步：

今天我终于能够学会拒绝。之前阿姨跟我说什么，我基本都答应。今天我拒绝了她的要求。下午我们在家一起带牧之哥哥。两点半我要寄快递、三点半约好了小燕一起出去。她两点跟我说要下楼修手机。其实这个真的纯是借口，因为我都说过明天上课会帮她修好，因为只是屏幕坏了一点点，不影响使用的。她又要出去。我直接说：大嫂，等下我要寄快递，又约好了小燕出去，你今天就先别修了。她反驳我，寄快递你带孩子不行吗？我说，我又要打包，根本带不了孩子。她就说好吧。后来我跟她聊天，直接跟她讲：现在是特殊时期，我没有办法抱宝宝，他碰我一下我都会很疼，你也是过来人，能够体谅我，有什么事情戒奶后做，我不会干涉你，但这几天希望你能帮过度过。说出去我的感受，她也能够理解了。真的，自己感觉好，一切都会好。有的时候我总是委屈自己，这样在心里堆积了满满的负能量，不敢轻易拒绝人，做出的效果都不会很好。我要改变自己，学会表达心里的感受，尊重自己，别人才会更加尊重你。继续加油学习吧，我相信不久的将来我能做的很好。

3.今天谁做了什么让我感觉很好：

一起跟小燕吃火锅、逛街的感觉很好～好久没出来潇洒，感觉出去走路都带风。

寄给客户的蜂蜜打包好寄出去，让我没有事情拖欠，感觉也很好。