情绪管理④打卡✓

学完本节课程后,思考在理解家庭情绪传递方面,我该如何打破呢?我的收获是通过自我学习成长,转念换框,重新定义,重定焦点。

我家先生很爱打麻将,以前我们刚在一起的时候,我很不喜欢他去打麻将,曾经也是发过几次脾气,甚至我把麻将直接扔出去,几次过后,还是没有改变。他甚至还笑嘻嘻的把麻将捡回来,说找了很久,还差了两个。

后来我重新定义这件事,他就只有这一个兴趣爱好,算是生活的娱乐,打麻将是固定在一个地方,就不会到处乱跑。打麻将会有输赢,他会自我管控参与程度,这么想来也不是很差。

重定焦点,把关注在他身上转移到关注在我自己身上,就像婉叶老师说的那样,我从来不管他几点回来?去哪里?跟谁在一起?反而他们一起的朋友老乡家里的太太老婆都管的很严,他们都羡慕我家先生。我不管他,他反而会自己报备,因为他知道我会担心。(曾经我跟他讲过,为什么不喜欢他去打麻将的几个原因,比如打麻将总是熬夜、抽烟对身体不好…这算不算柔软的部分呢?他吃软不吃硬的,这招果然很有用)。

我边学习边跟他分享学习收获的同时,间接让他知道(有时候我会说别人的故事,让他自己对号入座),这么多年一直打麻将,也没有改变你的生活状态,是不是该反思?没想他自己说他有在检讨,是不是他的生活模式有问题?嗯,既然自己会思考了,那我也不需要多说了。只能说一人学习全家受益,付费学习确实划算。

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