去线下课学习，老师分享了一个关于情绪的圈层图，每个人内在的本质都是爱，但是外面却被一层又一层的情绪包裹了。

因为在线下学习体验了，所以我很明白这幅图所要表达的意思。老师教我们对练个案，释放情绪，常常几天下来，沉重的身体就变得轻盈起来。

我是在心理学圈子里有学习了，我身边还有朋友不在这个圈子里，也不了解这些的。从他们身上，也从我自己身上，看到了一个点，今天想到了一个很贴切的比喻：有创伤的人像冰，疗愈好后是水，水害怕变成冰，冰也害怕变成水。

有创伤的人，他们的身体是紧绷的，脑袋里拉着一根弦，给人的感觉就像一块冰，怎么捂都捂不热。如果有机会体验这种心理疗愈，或者仅仅只是走入大自然，他们在那一刻就会变成水……

冰是凝固的，水是流动的，不可否认，这正是创伤带给人的改变，每个人的生命，都会经历一个又一个的“冬天”……当然，不能忽视的是，这世界也确实有四季如春的地方。

水是害怕变成冰的，一部分水是因为从来没有接触过冰，一部分水是接触过冰而对寒冷望而生畏，这是很自然的。

然而，冰也是害怕变成水的，大家可以想一下，这又是为什么呢？据我看来，这似乎与心理学中的“存在性焦虑”有关。

想想看，一块屋檐上的冰，经历了一个漫长的冬天，你直接用夏天的太阳去晒它，告诉它你本来就是水啊，这会不会让一块冰怀疑自己存在的意义呢？

有时候，忽视一个人的创伤，就等于忽视他/她的存在性意义，所以这就注定了，走出创伤的过程，并没有我们想得那么容易。冰可以变成水，除了太阳之外，温度和气候的整体环境也很重要。

去线下学习，我还遇到过对练的伙伴，根本无法直视自己的创伤的，而且他还是比我年轻的大学生，我就明白了那句，冰冻三尺非一日之寒，每个人的冬天都不一样。

那天晚上，我为他拍打释放情绪，拍打了一晚上。如今想来，他多么像我文章里形容的一块冰，而我很清楚，我唯一能做的，就是顺其自然不评判……当然，不得不承认，一通操作下来，扮演水的我，其实挺累的。