抱歉，我又发了一次飚。

今天晚上，老婆做了饭菜等我回家吃饭，一路上都很高兴。
儿子给我开门，看到我后亲热地叫着我，说自己拼了一辆火车，要拉我去看。我看完给他点了个赞，抱着他用力亲着、闻着。
因为回来晚了，老婆她们先吃了。饭菜都已经冷了，老婆又重新帮我热菜，有我喜欢吃的牛肉。
然而，本来很美好的画面瞬间被我的一个举动给破坏了，画风骤变。
因为太饿了，我看到桌子上的葡萄干，不自主的就打开吃了几颗，被老婆和儿子发现了了。
儿子看着我吃，也吵着要吃（我们家定了规矩，刚吃完饭是不能吃零食的）；老婆看到我这举动，顿时就生气了，说我怎么就不知道忍一下，菜都已经热好了，还偷吃零食。吃就吃，关键还是孩子面前吃。语气很严厉。
儿子看我没给他吃，哭得越来越厉害。我本来心情很好的，就因为吃几颗葡萄干被说了一通，感觉有点小题大做，突然生起了一股无名之火，就对儿子吼了一句:"哭什么哭，要哭一边哭去"，手上的碗往桌上重重一放，拿着筷子就冲到他面前。
儿子见我这阵势，吓得不敢哭了，倒露出了委屈的眼神。
我开始一个人闷声吃饭，儿子跑到我身边，故意推着椅子，把手上的一个玩具也往外扔了出去。
我心里清楚，儿子心里不是滋味。看着他无辜的表情，我突然很自责，为什么要把这些负面情绪传染给他。
过了2分钟，我对儿子说了对不起，"爸爸刚才不该对你吼的，你能原谅爸爸吗？"
儿子很快就嘴脸上扬，头靠在我身上，说:"原谅你。爸爸你别生气，生气就要发火。"
我看他吞吞吐吐说话的样子忍不住笑了出来，顺势把他抱着放在我腿上。
事后，为了弥补，我吃完饭后就专心陪他玩捉迷藏，他数十声，我藏在窗帘后面。
儿子渐渐走进，拉开窗帘，看见我在里面，扯着我哈哈大笑，我也跟着大笑起来。
经过这一次，我对自己的情绪有了更清晰的认识，每当情绪起来的时候应该跳出来看当下的自己，而不是将负面能量扩散下去。特别在孩子面前，更不应该。最好的做法是去接纳这个情绪，然后释放掉或者通过其他方式转化掉。