好词好句——
1.成长=压力+休息
2.一切进步的出发点，是你得把“压力”当成一个好东西。
3.成长来自打击，技艺来自斗争。
4.尝试、失败、再尝试、再失败，直到掌握为止，我们要的就是这样“有成效的失败”。
5.要有信心，要保持压力，要专注。
书籍推荐——《端粒效应》
人的心态不一样，人对事物的应对、做事的结果就会非常不一样。斯坦福大学教授卡罗尔德威克提出一个非常著名的心态理论，叫“思维模式”理论。并把人分成两类，一类是相信所谓“固定思维模式”和“成长思维模式”，经过试验研究证实，拥有“成长型思维模式”的人，才能快速进步。
这一切理论都是说，首先你得“相信”，相信压力不是威胁而是挑战，相信自己的努力会带来进步。
接下来，你要主动给自己设置压力，应该说，挑战。
1.只在压力状态下做事
“刻意联系”不是一万小时，而是你要做的事情必须是你不太会做，但是努力一下又恰好能做到的事。你必须经历一番挣扎，好不容易才做对，这样才能进步。
刻意练习的关键是，脱离舒适区，只在压力状态下做事。成长来自打击，技艺来自斗争。尝试、失败、再尝试、再失败，直到掌握为止，我们要的就是这样“有成效的失败”。
不但学习新技能应该这样，平时工作也应该这样。想要达到这个心流状态，需要这个工作的难度和你的技能正好配得上。
2.完完全全在这里
看高手做事是一种享受，那一点点的挣扎，一次次的错误和改进，简直让人着迷。
专注力是一个强内功，现在能全身贯注的人实在太少了，如果你把事情分配到每小时，每次只做一件事，每件事必有一个明确的目标，这样不论是工作还是与家人交往，你总能提高。
现在我们知道了，要有信心，要保持压力，要专注。
3.深度工作法
一个互联网公司的明星员工的工作方法是平均专注52分钟，然后休息17分钟。专家建议是把工作时间分成一个一个区块，每个区块由50-90分钟的高强度，高注意力工作和7到20分钟的休息组成。
