网络初级七期 讲师四期 分享129天
在面对孩子所叙述的问题时，我们能提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题，这种方法叫做一般化技巧。 一般化技巧常用到的语言： 大多数人也会如此…… 一般人遇到……也可能做与你相类似的事情 根据……经验或发展理论 这一类语言叫一般化句子，可以帮助孩子降低焦虑情绪，留下力气解决自己的问题。 一般化技巧的功能 一，使孩子明白，每一个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。 二，使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。 三，帮助孩子跳出自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广。 四，最后一个目的也是最主要的目的，让孩子放下焦虑，留着力气解决问题，当他不够分担心时，自然可以将力气焦点放对地方来解决问题。 使用一般化技巧 一，可以提供理论，或是大多数人的反应模式。 二，当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。 三，孩子所提的问题，属于发展性的问题。 四，把孩子说得很严重的词汇，转化为一般的，普遍的，合于事实的描述，以替代病理化的描述。 五，不是所有的孩子都适合一般化技巧。 一般化技巧，多用于处理孩子焦虑，担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰，如此，当孩子被这样深层的同理之后，心情会较为稳定，才能留下力气，进而解决问题。
