#一起做早餐#
111/200
#100天爱上营养早餐#
上一次做这个用的酸奶
索性今天直接用蛋白饮
加了牛奶在紫薯里面
吃起来更顺滑
[嘴唇]周末快乐
淋的酸奶味
…
淋的蛋白饮
两个食材有点区别
用最美味的分享给大家
食材：酸奶一杯
红薯大个一个 小个子2-3个
紫薯也可以
各种喜欢的坚果 葡萄干 芝麻…
煮熟或则蒸
我很懒都是煮
这个时候做自己的事情
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去皮
用叉子压碎更快
这个时候有点干
不怕热量的小伙伴加淡奶油
我家的一杯牛奶的1/4在里面
慢慢加一次不要太多
搅拌细腻
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换到小碗压一压
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把铲铲边上一圈，松一松
倒出来的时候勺子帮点忙
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盖在盘子上后 淋上酸奶 洒上各种喜欢的坚果…
做早餐蛋白质是不够的
所以额外煮个鸡蛋 一杯奶 最好是蛋白饮
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淋酸奶更好吃
未来很美 一起向前
