事件1：早上起来，利索的收拾好东西，就出门了，比平时早，不用担心迟到被同事各种事催，希望能顺利进入办公室
内心状态：高兴
心里需求：希望早到的我能顺利进入办公室
调整：这么早到，一定可以的
事件2：到了工作大楼，准备排队进去，被告知系统坏了，需要另行报备，我等啊等，希望系统能好，等了一个多小时了还没好，又找同事邮件报备，等啊等，还是没能进入，已经十二点多了，白白浪费了几个小时，啥事都干不了，超生气，心里一直骂制定规则的人
内心状态：生气
心里需求：希望办公大厦的条条框框减少
调整：既然无法改变规则，那就改变自己的心态吧，想想还有什么办法可以解决，凡是必有三个以上解决办法，后来就想到了回家办公，以减少不必要的时间浪费
事件3：回家办公好像也蛮爽，不用挤高峰期的公交地铁，还可以早点做饭，慢悠悠去市场买了食材回来，煲淮山汤，煲的时间长一点就可以喝到浓郁的 汤了
内心状态：开心
心里需求：喜欢吃到想吃的食物的感觉
调整：以后多动手，不偷懒，让自己吃到更多美味的食物
