上次在保定参加日记论坛盈妈上台分享的时候说到自己的年龄，大家都惊讶地瞪大了眼睛啊！分享完以后大家都问她如何做到冻龄的？答案是两个字：瑜伽！

今天开始正式加入盈妈禅心训练营，我一直想练习瑜伽，但是一直都没有准确的开始，我知道坚持很重要，练瑜伽就像写日记一样坚持是关键。

其实练瑜伽不一定是说要有大块的时间，固定的一个场地，瑜伽是可以随时随地去练习的，例如说早上起床的时候，晚上睡觉之前，上班中间休息时，甚至于在等车的时候，都是可以练习瑜伽的。

非常荣幸我们日记星球的星宝宝盈妈是一个艾扬格瑜伽的大咖，她在瑜伽这个领域已经专研了10多年，在瑜伽上投入的时间远远不止10,000个小时，相信大家都听说过10000小时理论，在一个行业你操练10,000个小时你就是专家，那我们的盈妈绝对是专家中的专家。

有了专家的指导，再加上我们系统的规则，再有一个氛围，我相信这回我可以把瑜伽坚持下来。期待遇见年轻的自己，漂亮的自己，健康的自己！

你也想让自己年轻10岁吗？欢迎加入盈妈禅心训练营。

这是今天盈妈教我们的三个体式之一。