文|玖绛紫
01
当你情绪不佳的时候，你会想到什么？又会怎么做呢？
最近心情异常郁闷，一系列倒霉和糟糕的事情好像都赶上了，疲惫之下心情低落，做什么事情都觉得挺没劲的，身体的免疫力也在下降。
分不清是心情低落了导致身体的健康亮红灯，还是身体不够健康从而常常陷入坏情绪中。
但我肯定两者之间是有着必然的相互关系，如果我们的身体不够健康，做起事情来总是力不从心，从而会焦虑不安，心情烦躁或低落。
反之，你的心情好了，精力也会充沛，在应对生活当中出现的困难或者是郁闷的事情的时候才能够能量去对抗它，或者是去解决它。
02
当郁闷的情绪袭来，我们应学会及时喊停，并对自己说：这些都是暂时的，不会一直这样下去！
同时需要做些什么来改变这种心情。旅行，看剧，找朋友聊天……但这些在短时间内对于缓解抑郁情绪效果甚微。
即使你置身于风景如画的地方，但内心会有一个声音，时常将你拉回到被你搁置或力不从心的事情中来；
即使你沉迷于剧情，剧情里一些共鸣的情节会将你拉回现实中的遗憾，不甘和痛苦；
即使你找朋友聊天，有时也未必能舒展开惆怅的心情。自己的问题终究是需要自己去改变和解决。朋友能做到只是短暂的陪伴。
我们当中有很多人并非天生拥有正能量，这与我们的成长经历相关。
面对有时莫名其妙涌来的负面情绪，应该用什么方法来驱赶它呢？
如果暂时无法将体魄锻炼得强健，至少我们可以下意识地去调节心态。
03
也许我们经常会产生各种生气，难过，无助的感受，这些感受会消耗我们的精力，甚至会令我们心力交瘁，自然会陷入一种负能量，产生郁闷甚至抑郁的感觉。
如何改变这种负能量？只有每天不停的给自己“打鸡血”。
国内较大的情感咨询平台“幸知在线”的创始人潘幸之曾说：我们需要不断的“打鸡血”，“鸡血”是要每天都要打的，而不是只打一段时间。
过了一段时间，你也许会感觉到没有劲了，因为生活总是会给我们出这样或那样的难题，层出不穷的状况会消耗我们的能量。
我特别欣赏潘幸之老师说的这番话，挺受启发，也很认同。
以前我会偶尔给自己鼓鼓劲打一下“鸡血”，却从未意识到“鸡血”需要每天都打，需要每天都下意识地做些积极向上的改变，让身体每天都保持正能量。
如果按照潘老师说的“鸡血每天都要打”，的确是在理的。
04
我们之所以陷入愤怒难过等坏情绪中，往往是放大了自己的感受，看重感受而非事情本身。
倘若我们抽身而出，站在一个旁观者的角度去审视我们所面临的这些问题以及状况，就不会沉溺在其中。当我们跳出自己的感受去思考，会发现还有其他的角度可以去解读或看待这个事，可能还会衍生出其他的方法来处理。
因此切勿陷入情绪化的困境，尽量理智的抽离出来看问题。
05
关于正能量，和大家分享一个复旦哲学教授陈果老师的视频，在网上流传非常广。
这个视频里面，陈果老师说：
当一个人发自内心，有自由，有自信的时候，她的身上会散发出一种无法抗拒的感染力，这样的人会影响到别人。这种影响才叫真正的正能量。
年轻人之间经常互相说：你要加油！你是最好的！你是最棒的！这些其实都不是真正的正能量。
真正的正能量是你活出了一个光源，自己活出了一束光。而你不需要跟TA说什么，TA要接近你就是接近一束光。
不管你愿不愿意，你都温暖到TA了。不管你愿不愿意，你都照亮到TA了。这才是真正的正能量。
当你身上活出很多负能量的时候，不管你说什么正能量的话，都是打折的。一个活的很不幸福的人，你真的能够给别人带来什么有用的建议吗？！
同理，如果一个人自己都过得很郁闷很沮丧，TA给别人“打鸡血”，效果并不大。显然我们无法从他那里去获取到真正的正能量。
而过得好的人会给别人无形当中带来一种感染力，这就是正能量，接近这样的人也是一种给自己打鸡血的方式。
如果你喜欢我的文字和图片，点❤让我知道吧：）
欢迎转发给你的朋友或朋友圈，公众号转载请联系作者。我是玖绛紫，一枚雅痞的80后女子，用风雅的态度看世界，用痞子的方式过生活。感谢关注~
