今天看到一句话：“人活着，就是为了看花怎么开？水怎么流”，突然思维像喷泉一样涌出来。

当我在正念当下的时候，当我在观察自己呼吸的时候，是不是应该要关注的是，“我是怎么一呼一吸的？我吸气的时候，空气进入我的鼻腔，到我的喉咙，到我的腹部，呼的时候，从腹部排气，到喉咙，到鼻腔”，我只是观察到了表面，其实内在的器官运作，细胞更迭等，我都是一无所知的，或者没去了解的。

所以，带着当下的觉知，用当下的思维，“如何形成的？怎么形成的？”去思考，更能帮助我深入思考，进入当下。

就像我现在的工作，背后的数据是怎么形成的？有什么联系？有什么影响？

还有观察自己也就是观察人，人是怎么生？怎么老？怎么病？怎么死？人的痛苦是怎么形成的？快乐是怎么形成的？人的情绪是怎么产生的？人为什么会有情绪？人是高级动物，那动物是不是也一样，也有情绪？那世间万物，有生命的事物是不是都有情绪？那情绪是不是很正常，客观存在的东西？

情绪是一种情感的提现，有情绪，就是有情感，就是生命本来应该有的样子。

要做一个观察者，观察世间万物，不执著，不沉迷和莘县其中。

每次看到新闻的时候，不执念，一切都是浮云而已，那些高工资高收入高职业跟我有什么关系？

一切的一切最后都会消失，了解生命的更替，活明白一点，知道如何活？更重要啊！