8月15日到8月21日连续七天参加黑天鹅图书发起的自控力训练营。我的目标是每天早上五点半起床看书一个小时。我每天准时起床拍醒自己然后看书，书是我自己选的《教出这样的好孩子》。以前从未想过我也能这样来看书，而且看得很投入。第一个早晨就因为看得太入迷差点错过上班时间，后来就自己设了闹铃，才避免影响到工作。这几天这么投入的早起看书，给我的感觉就好像是溪流淌入激流，就为了狠狠地要在岩石上拍上那一拍，当然拍完之后头也会晕乎乎。但是当时只是纯粹想看看书，现在想学习里面的知识了。所以要改变自己的做法。
具体如下：
1.做读书笔记
读书笔记分为三种：
一、纯粹就是文章内容的框架
二、摘录重点内容
三、写感悟
第一个星期具体做法：
1.通读一遍计划要读的内容
2.把内容的框架做出来
3.摘抄重点内容
4.中午或者晚上做感悟（由于中午需要休息一小时）
第二个星期除了重复做第一个星期的计划外还需要将学到的内容选择一个重要的知识点应用到生活中去。然后将应用后的感想与需要改进的地方记录下来。不断的刻意练习。
第三个星期主要看第二个星期完成得怎么样？如果很好，那么就加多一到两个知识点的应用。
