【减脂日记】第67篇

2018年12月目标:70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月27日清晨71.4kg

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昨日运动:晨跑12公里，双杠臂屈伸24个，俯卧撑30+25，卷腹30×2，平板撑120×2

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昨日进食:

早餐:脱脂牛奶120ml，无糖全麦面包2片，香蕉1根

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加餐:白煮蛋1个，小红薯1个

午餐:芹菜肉包子1个，韭菜粉条包子1个 ，鸡蛋汤2小碗

加餐:面包30克

晚餐:香蕉1根，核桃3个

加餐:香蕉1根，橙子2片

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